学生组织

【青媒】拒绝内耗,和过度焦虑说bye

来源 :发布日期:2023-05-10点击量:

您是否因为不够完美而自卑?

您是否因为目标未达成而焦虑?

您是否因为不确定的未来感到迷茫?


如果你坚定地回答了是,那么你极有可能陷入了内耗的深渊。负面情绪会影响人的认知能力和行动力,陷入情绪泥沼的人,是无法集中精力去做事情的。与其因内耗消磨自己的意志,不如摆脱内耗拥抱阳光。


把握当下,不为过去后悔


人生是个不断成长的过程,在人的一生中,难免有遗憾的时候。一时的反思可以推动我们进步,长久的懊悔只会令我们步履维艰。与其沉湎于无法改变的过去,不如坦然放下,让未来不再遗憾。也许某一天,你会恍然发现你所谓的“遗憾”,总会在未来的某一天以惊喜的方式弥补给你。相信一切得与失都是最好的安排。


图一.jpg


接受缺憾,与不完美和解


人生本就有遗憾,缺憾是常态。我们要时刻牢记“悟已往之不谏,知来者之可追。”既然过去的缺憾已无法挽回,我们应该做的是接受缺憾,与不完美和解,相信来者尚可追,不要让一时的懊悔造成永久的遗憾。我们要通过不断扬长避短来完善自己。每个人都不是十全十美的,只有学会与自己和解,才能更好地摆脱内耗,轻松前行。


图二.jpg


保持自律,远离假装努力


看着镜子里臃肿的自己,立下了减掉20斤的flag,结果瘦身计划没坚持几天就开始吹空调、躺沙发、喝奶茶、炫外卖。作业论文面临ddl,结果刚打几个字就又刷起了短视频。面对着烂尾的作业,减不掉的赘肉……我们与其陷入自责的泥沼,不如从现在开始,每天制定周密合理的计划,并严格执行;不如将大目标、总目标细化成一个个小目标并一一攻克;不如循序渐进,从细微之处开始改变。


图三.jpg


相信人生没有白走的路,只有正视自己,停止幻想,脚踏实地,用耐心和执着走好眼前的每一步,才能有效拒绝内耗。人的一生很短暂,请把精力花在真正值得的事情上。毕竟只有你才是自己的靠山,余生还长,请好好爱自己!